あいすべ– Author –
臨床検査技師。専門は生化学検査。健診センターのデータ業務、治験コーディネーター(CRC)、総合病院、公立病院の経営推進課を経て、現在はWEBマーケティングが本業。自身が20回のダイエット失敗のあと88kgから65kgへ。論文を読んで気になったものを自分の体で試し、体重・腹囲・血液検査・体組成という数値で確かめた記録を書いています。効くものは効くと、効かないものは効かないと書きます。広告主から記事内容の指定を受けることはありません。
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運動・部位痩せ
太もも痩せの正しい順番|むくみ・筋肉・脂肪の見分け方と脚やせ方法を論文で検証
体重は落ちたのに、太ももだけ細くならない。筋トレしたら、むしろ太くなった気がする。 結論から書きます。太ももが細くならないのは、太ももの脂肪が特別に落ちにくいからではありません。原因が3つに分かれていて、そのどれに時間を使うかを間違えてい... -
サプリ・ダイエット器具
コルセットダイエットは痩せる?比較試験でわかった効果と限界
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脂肪・代謝のしくみ
内臓脂肪を最速で落とす食べ物とは?意外な結論に驚愕!
内臓脂肪を落としたい!しかもすぐに落とせる方法はないの? こんな疑問に論文大好き、臨床ブロガーが答えます! 結論から言えば。 もっと脂質を取ることです! いえいえ、ここが多くの人が勘違いしているところです。 世に溢れるカロリー制限が本当に効果... -
運動・部位痩せ
開脚すると痩せる?体重・太もも・消費カロリーへの効果を論文で検証
開脚ができるようになったら、痩せるのでしょうか。脚は細くなるのでしょうか。 先に結論を書きます。開脚だけを行って体重や体脂肪がどうなるかを調べた試験は、探しても見つかりませんでした。いちばん近いのは、内転筋を含む脚と上半身を伸ばす静的スト... -
サプリ・ダイエット器具
肋骨締めるコルセットの効果は?骨が締まる根拠を論文で探した
肋骨を締めるコルセットって、本当に肋骨が締まるんですか? 着けている間は細くなります。ただし外したあとも骨の形が変わったままになると示した研究は、今回調べた範囲では見つかりませんでした。 先に、この記事のいちばん大事なところだけ書きます。 ... -
食べ物・飲み物
酢キャベツダイエットで痩せない理由|4つの原因を研究から切り分ける
酢キャベツを食べているのに痩せないのはなぜか。原因は「足しただけで食事全体が減っていない」「味付けで小鉢が高エネルギー」「数日で判定している」「酢への期待が大きすぎる」の4つ。論文9本の数字をもとに臨床検査技師が切り分けます。 -
サプリ・ダイエット器具
プリンセススリムの付け方|痛いときのサイズ・位置も実物で確認
プリンセススリムの付け方が難しそう、痛くない? 付け方は、息を吐ききって上のホックから留め、上端をバストのすぐ下に合わせるのが基本です。痛いときに確認するのは、サイズ・当てる高さ・当たっている場所・締め具合の4つ。順に見ていきます。 先に、... -
サプリ・ダイエット器具
コルセットは寝る時に外す?ダイエット用と腰痛用で違う判断を論文で解説
コルセットって、寝るときも着けたままでいいの? この疑問には、じつはひとつの答えがありません。ダイエット目的で自分で買ったウエストニッパーと、病院で出された腰のコルセットとでは、答えが逆になることがあるからです。 先に結論だけ置いておきま... -
食事法・食事管理
ダイエット中のおやつは何を選ぶ?市販18品をカロリー・たんぱく質で比較
ダイエット中でも、おやつは食べたい。では、市販のどれを選べばいいのでしょうか。 先に結論を書きます。食べれば痩せるおやつは、いまのところ見つかっていません。決められるのは、1回にどれだけ食べるかと、その範囲で何を選ぶかだけです。 私は臨床検... -
サプリ・ダイエット器具
コルセットダイエット【経過】どのくらい痩せることが出来た?
コルセットダイエットはどんな経過で体重変化するの? そんな疑問に、2年間の実績からお答えします! 今回は、2年間使い続けてどんな経過をたどったのか、インタビュー出来たので共有したいと思います! コルセットダイエットの経過 Q. 2年間の体重の変化...