あいすべ– Author –
臨床検査技師。専門は生化学検査。健診センターのデータ業務、治験コーディネーター(CRC)、総合病院、公立病院の経営推進課を経て、現在はWEBマーケティングが本業。自身が20回のダイエット失敗のあと88kgから65kgへ。論文を読んで気になったものを自分の体で試し、体重・腹囲・血液検査・体組成という数値で確かめた記録を書いています。効くものは効くと、効かないものは効かないと書きます。広告主から記事内容の指定を受けることはありません。
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食べ物・飲み物
7号食とは?3日でやめた人が知りたい体重の正体|臨床検査技師が解説
7号食とは、10日間すべての食事を玄米だけにする食事法です。3日でやめても問題ない理由、3日で減った体重の正体、玄米だけでは足りなくなる栄養素、明けの回復食の戻し方までを、臨床検査技師が成分表とメタ解析の数字で解説します。 -
食べ物・飲み物
玄米に毒はあるのか|ヒ素・アブシジン酸・フィチン酸・農薬を論文で検証
玄米の毒と言われるアブシジン酸・フィチン酸・無機ヒ素・残留農薬を、農林水産省の実測値と論文13本で検証。無機ヒ素は玄米が白米の1.3〜1.6倍でしたが、危険か安全かは物差しで変わります。浸水と炊き方でどこまで減るかも数値で示します。 -
脂肪・代謝のしくみ
ダイエット成功の中身を全部出す|82.05kg→72.4kgの実データを臨床検査技師が論文で解剖する
20回失敗したあと、運動ゼロ・食事の回数を減らすだけで82.05kg→72.4kg(8週間・-11.8%)。ただし最初の2週間の急降下は脂肪ではありません。体組成計の実グラフと5年後の結果を、臨床検査技師が論文9本で解剖します。 -
食べ物・飲み物
玄米ダイエットは痩せる?白米との体重差を論文と成分表で検証
玄米ダイエットの効果を論文と食品成分表で検証しました。玄米ごはんと白米ごはんのカロリー差は100gあたり4kcal。試験で出た体重差2.2kgが誰を対象にした数字か、成分表で食物繊維が逆転して見える理由まで、臨床検査技師が数値で説明します。