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臨床検査技師が、論文と自分の検査値でダイエットを検証するブログ
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検査値・体の変化– category –

血液検査・体組成・血糖といった「数値」の側からダイエットを見る記事を集めています。中性脂肪やALT・γ-GTPがいつ動くのか、家庭用の体組成計はどこまで当てになるのか、体重が1日で1kg増減する中身は何か。臨床検査技師として検査値を見てきた立場から、測定条件まで含めて実測で確かめた記録を置いています。

  • カロリー制限では痩せない理由!カロリーは神話に過ぎない
    検査値・体の変化

    カロリー制限では痩せない理由!カロリーは神話に過ぎない

    商品のカロリーばかりを気にしている人はいませんか? しかしこの行動は間違っているということが既に分かっています。 カロリーは数量化可能な量であり、どの食べ物を摂取してもカロリーは同じ働きをしている! 摂取カロリー消費の単純な収支関係で決まる...
    2021年8月26日
  • 脂肪肝にいい食べ物・肝臓に悪い食べ物ランキング|先に変える順番を検査技師が解説
    検査値・体の変化

    脂肪肝にいい食べ物・肝臓に悪い食べ物ランキング|先に変える順番を検査技師が解説

    脂肪肝でいちばん確実に数値を動かすのは、「いい食べ物を足すこと」ではなく「甘い飲み物・お酒・食べ過ぎを減らすこと」です。体重を10%以上落とせた人では90%で脂肪肝炎が消え、45%で線維化まで改善したという報告があります(Vilar-Gomez, Gastroenter...
    2021年6月21日
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