検査値・体の変化– category –
血液検査・体組成・血糖といった「数値」の側からダイエットを見る記事を集めています。中性脂肪やALT・γ-GTPがいつ動くのか、家庭用の体組成計はどこまで当てになるのか、体重が1日で1kg増減する中身は何か。臨床検査技師として検査値を見てきた立場から、測定条件まで含めて実測で確かめた記録を置いています。
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検査値・体の変化
血糖値を測るダイエットは効果ある?CGM・血糖測定器で分かることと2週間の検証法
血糖値を測るようにしたら、ダイエットって進むんですか? 測るだけでは進みません。ただし、自分がどの食事でどれくらい動くのかは、他人のデータでは代わりになりません。そこだけは測ってしか分かりません。 SNSでは「カレー300gを食べたら食前95が食後... -
検査値・体の変化
体重が減ったのに体脂肪率が増える理由|水分の抜けと体組成計の誤差の切り分け
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検査値・体の変化
中性脂肪を下げる食事|減らす食品・増やす食品と数値別の優先順位
健診で「中性脂肪が高い」と言われて、まず頭に浮かぶのは揚げ物や脂身ではないでしょうか。ところが検査室から見ていると、数値が大きく動く人が変えているのは、たいてい油ではなく「甘い飲み物」と「酒」です。 血液中の中性脂肪は、食べた脂がそのまま... -
検査値・体の変化
ダイエットで血液検査の数値はいつ動く?血糖1週間・HbA1c3か月・LDL上昇の理由
ダイエットで血液検査の数値が動くのは体重の後。空腹時血糖は1週間、HbA1cは1〜3か月、ALTはさらに遅れます。LDLと尿酸が減量の途中で上がる理由と、特定健診の判定値の読み方を臨床検査技師が論文13本で解説します。 -
検査値・体の変化
カロリー制限しても痩せない4つの理由|記録・水分・継続・消費を順に確認する
ちゃんとカロリー制限しているのに、体重が動きません。代謝が壊れたんでしょうか。 「代謝が落ちた」は、いちばん先に疑われて、いちばん確かめにくい説明です。先に確かめられることが3つあります。 私は臨床検査技師です。診断も治療もしませんが、その... -
検査値・体の変化
脂肪肝にいい食べ物・肝臓に悪い食べ物ランキング|先に変える順番を検査技師が解説
脂肪肝でいちばん確実に数値を動かすのは、「いい食べ物を足すこと」ではなく「甘い飲み物・お酒・食べ過ぎを減らすこと」です。体重を10%以上落とせた人では90%で脂肪肝炎が消え、45%で線維化まで改善したという報告があります(Vilar-Gomez, Gastroenter...
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