あいすべ– Author –
臨床検査技師。専門は生化学検査。健診センターのデータ業務、治験コーディネーター(CRC)、総合病院、公立病院の経営推進課を経て、現在はWEBマーケティングが本業。自身が20回のダイエット失敗のあと88kgから65kgへ。論文を読んで気になったものを自分の体で試し、体重・腹囲・血液検査・体組成という数値で確かめた記録を書いています。効くものは効くと、効かないものは効かないと書きます。広告主から記事内容の指定を受けることはありません。
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脂肪・代謝のしくみ
内臓脂肪を【最速】で落とす食べ物ランキング!楽がしたいあなたへ!
・健康診断で内臓脂肪が多いと指摘された! ・なるべく早く内臓脂肪を落としたい! ・いい方法ないかな? こんな悩みに、病院勤務の論文大好きブロガーが答えます! 結論、内臓脂肪を付ける食べ物を避け、落とすため物を食べる!これですね! ここでは、内... -
MCTオイル・脂質
MCTオイルでお腹が痛くなる理由!かんたんで安価な対策方法!
なぜMCTオイルで、お腹が痛くなる人が多いの? MCTオイルにハマっている、論文大好きブロガーが答えます! 良質なオイルを毎食にプラスすること自体は、とてもいい食生活とされています。 しかし、このMCTオイルを摂取し始めたところ、お腹が痛くなりがち... -
運動・部位痩せ
太腿【痩せる】ストレッチとは?結論は〇〇だった!
一般的なダイエットのイメージといえば、激しい運動や食事制限、筋トレなどのキツイメニューを思い浮かびますよね? 絶対に痩せるという、よっぽどの強い意志がないとほとんどの人が、ダイエットに失敗してしまいます。 キツイものを無理をしてやった結果... -
脂肪・代謝のしくみ
メタボ腹囲を減らす方法!運動ではなく○○を摂るべき理由
健康診断でメタボと言われちゃったけど、どうすれば腹囲は減る? 私も腹囲88cmあった腹囲を70cmにまで落としました! メタボ腹囲を減らす、その答えは、食事改善にあります。 食事改善と言っても、極端なカロリーカットを行うことではありません。 メタボ... -
サプリ・ダイエット器具
ふくらはぎ痩せるグッズ「ランキング」ぷよぷよを細く!
足をキレイに見せようとしたとき、ふくらはぎを細くすることは必要不可欠ですよね。 でも、身体の中でもふくらはぎは、なかなか痩せない部位の1つです。 しかし、ふくらはぎは伸ばすと痩せることがでるってご存知でしたか?? ヒールを履いたり、同じ姿勢... -
MCTオイル・脂質
MCTオイルの効果はいつから出るの?!便秘・肌・脳にまで?
MCTオイル初めてたいけど、どのくらいで効果が出る? こんな疑問に、MCTオイル大好き論文ブロガーが答えます! グラスフェッドギーやMCTオイルの効果は非常に優れており、論文や書籍で数々紹介されています。 私はなんでも自分で試してみる派なので、早速... -
MCTオイル・脂質
【決定版】MCTオイルのおすすめはこちら!多くの失敗からの結論
MCTオイルのおすすめはどれ? こんな疑問に、MCTオイルを何本も買って失敗した経験のある私が答えます! MCTオイルと言えば、値段の高いモノ、安いモノ色々あります。 その値段の違いには訳がありますし、メリットデメリットを知って摂取した方がいいと思... -
脂肪・代謝のしくみ
男の腹回り皮下脂肪落とす方法「保存版」効果の高い!
腹周りの皮下脂肪を落としたい!でも難しいなぁ。 そんな疑問に、現在12kgのダイエットに成功し、腹周りがスッキリしてきた私が答えます! 脂肪の中でも落としにくいとされている、皮下脂肪。 特にお腹回りの皮下脂肪は、せっかくのかっこいい服装やスーツ... -
脂肪・代謝のしくみ
皮下脂肪を落とす飲み物と避けたい飲み物!皮下脂肪減らすのは【お茶】?!
体脂肪を減らす飲み物の一つとして、お茶が良いと聞いたことがある人は多いのではないでしょうか? ボディメイクを実現させるためには、体脂肪を減らすことが重要です。 食事制限や運動を取り入れることも大切ですが、いつも飲んでいる飲み物をお茶に変え... -
運動・部位痩せ
脚痩せフォームローラーのビフォーアフター!驚きの結果
皆さんは最近話題になっている、フォームローラーというアイテムをご存知でしょうか? 「フォームローラー」とは、全身の筋肉の表面を覆っている「筋膜」というとても薄い膜に作用するアイテムです。 筋膜には「筋肉を保護する作用や」、「筋収縮時の滑り...