痩せるサプリランキングはないの？
正直そんなものはないのですが、論文が効果を証明したものがありますので、それを紹介したいと思います。
実は以前記事にしています。
【ドラックストア】で買える！？痩せる【サプリ】の選び方！論文を元に考えよう
私は論文を日頃から読みますが、精度の担保は前提条件が非常に重要です。
無作為に、色々な人を選び、プラシーボ効果の有無を無くすために偽薬を対照群に摂ってもらって検証のスタートというのが大切になります。
このへんが無視されて検証しようという行動が、口コミです。
一番痩せるサプリの口コミって
口コミの恐ろしさは前提条件の無視だけではありません
・真偽が怪しい
・再現性がない
・摂取量のデータがない
・対照群がいない
・検証数が圧倒的に少ない
これ以上に、色々と問題はありますが、唯一信じられるのは、その口コミをした人が商品との利害関係がないということであれば、他の商品CMよりは勝っている部分もあります。
そう、最悪なのは、利害関係のある人からの口コミですね。
通称、ステマ（ステルスマーケティング）です。
利害関係にはないですよという事にして、利益を得ている場合、口コミ自体信じられませんね。
情報の真贋に関しては、若干俯瞰して、この情報はどこから発信されたものだろう？
どんな意図があるのだろうと考えることは、これからの情報社会を生きていくうえでも重要ですね。
1番痩せるサプリメントの選び方
つまり、色々な情報に振り回されずに、効果を求めるのであれば、見る目を養わなければなりません。
情報の精査能力です。
そうなんですよね。難しいです。
論文をたくさん読んでいる私でも、この論文は信頼できるのか？と思うことは沢山あります。
そこでチェックポイントは
・論文の鮮度
・ｎ数（対象被験者数）
・研究機関（大学）
この辺が重要になってきます。
論文のチェックポイント
鮮度は重要で、そもそも古い論文はあまり当てになりません。
対象とした被験者数は重要です。数が多い程費用も掛かります。
当然ですが、40人のデータと4000人のデータでは、後者の方が信頼性があります。
また、研究期間も重要です。
1ヵ月の検証と、10年間の追跡調査では、圧倒的にデータ量が変わります。
あとは、研究機関です。
例えば、ヨーグルトを作っている会社がスポンサーの企業が、実験をしていた場合、ヨーグルトの不利益になる情報は正しく伝えてくれるのでしょうか？
ステマの話と同じですね。
国立大学、それも海外きちんとした大学はそれなりに信頼性が高いと言えます。
ですよね、なので、真の情報にたどり着くのは大変なのです。
1番痩せるサプリは
そんな論文を踏まえて、私がおすすめするのは、コチラ。
サプリは市販のものを購入するのが、一番です。
PGX is a functional fiber that shows promise in reducing risk factors related to the metabolic syndrome in Japanese adults with abdominal obesity. 参考論文
本当は色々な論文を精査して、選ぶのが一番サプリですよ！
検討材料の一つとして、ご紹介させて頂きました。
