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バターコーヒーダイエットって、結局痩せるんですか？太ったという人もいますよね。 バターコーヒーそのものの減量効果を調べた臨床研究は、ほとんど見つかりません。分かっているのは材料であるMCTオイルの研究と、1杯のカロリーだけです。 私は臨床検査...

MCTオイルで痩せないのは、いつもの食事に足しているからです。研究で確認された効果は、油を置き換えたときの平均0.51kg。下痢で減る体重の正体、1日の目安量、始め方まで臨床検査技師が論文をもとに整理しました。

「グラスフェッドバターは体に悪いのか」を左右しているのは、牛が草を食べたかどうかではありません。あなたが1日に何グラム使うかです。 市販バター54点を実測した研究では、グラスフェッドバターと普通のバターの脂肪酸の差は、期待されているほど大き...

良く知っていますね！詳しく説明しましょう。 プロテインにMCTオイルを入れると、筋肉量の向上と脂肪燃焼効果を引き上げる効果が期待できます。 きちんとした方法を取り入れれば、筋力UPにもダイエットにも相乗効果あります！ ここでは、MCTオイルをプロテ...

内臓脂肪だけを先に落とす方法はありますか？ ありません。89研究を集めたメタ解析で、内臓脂肪を優先的に減らせる介入は一つも見つかっていません（Merlotti, Int J Obes 2017）。選べるのは部位ではなく順番のほうです。 私は臨床検査技師として、数字が...

脂肪燃焼とは脂肪酸が使われ、炭素が二酸化炭素として呼気から出る過程です。運動中の最大脂肪酸化量は0.16〜0.53g/分。20分神話、空腹時運動、コーヒーやサプリの効果まで、論文18本で「燃える」と「痩せる」の違いを整理しました。

MCTオイル初めてたいけど、どのくらいで効果が出る？ こんな疑問に、MCTオイル大好き論文ブロガーが答えます！ グラスフェッドギーやMCTオイルの効果は非常に優れており、論文や書籍で数々紹介されています。 私はなんでも自分で試してみる派なので、早速...

MCTオイルを買おうとして、価格が3倍以上ちがう商品が並んでいて手が止まった。おそらくそこからこのページに来ていると思います。 値段の差を作っているのは、ブランドでも産地でもなく、ほとんどが「C8（カプリル酸）をどれだけ入れているか」です。そし...