ストレス解消に食べてしまうことってありませんか？
それって、実は研究で分かっていることで、そしてそれは太りやすい人の特徴でもあるんです！
詳しく行きましょう！
ストレスで太る病気？！
ストレスで太る病気なんじゃないか？って思ったことがある人もいるのではないでしょうか？
中らずと雖も遠からずです！
ストレスで、肥満になるという研究結果があります。
コルチゾールの上昇は、特に性ステロイドと成長ホルモン分泌の二次阻害と組み合わされた場合、内臓脂肪組織に脂肪の蓄積と代謝異常を引き起こしているという臨床研究から細胞研究および分子研究までのかなりの証拠があります
かんたんに言えば、ストレスで内臓脂肪が増えちゃうよって事ですね！
さらにストレスは、普段よりも食べる量を増やしてしまいます。
これは、皆さんも経験があるんじゃないでしょうか？
イライラするのを、食べることで癒そうとしたことはありませんか？
それは、人間の本能に近いです。
特に、脂質や糖質を大量に摂取してしまいます。
結果として、ドンドン太ってしまう悪循環に入ってしまいますね。
太りやすい人診断
・イライラすると食べたくなる
・甘いものが好き
・お腹が減るとイライラする
・睡眠不足（6時間以下）
こんな状態になっちゃいます！
太りやすい人痩せる方法
解消法はいくつかあります。
・運動
・寝る
動物と触れ合うだけで、オキシトシンが分泌され、ストレスが緩和されます。
それどころか、オキシトシンは幸せホルモンなので、勢い余って幸せな気分にまでなれます！
動物は、セラピーにも使われるくらいですから、エビデンスも多くあります。
ストレスが多い人ほど、動物と積極的に触れ合いたくなるというデータまであるくらいです。
このために、動物を飼うのは難しい方も多いでしょう。
なので、運動！
これは、スクワットが最強です。
しかし、運動は面倒だ！という方に一押しは。。。
寝る行為は素晴らしいストレス解消になります。
そもそも身体を正常化するのが、睡眠です。
しかも、睡眠で痩せられるということをご存じですか？
そもそも、先ほど紹介した「コルチゾール」ですが、睡眠不足になると増加してしまいます。
これは記事にしています。
食べたいけど太りたくないストレス
自分の身体を、良く知ることが大切です！
自分にあった方法であれば、ストレスが少なくダイエットも出来るかもしれません。
私の場合は、朝ごはんは、たいして食べたくないのです。
しかし、今までの生活でなんとなく、3食食べてきたので食べていました。
これをしっかりと認識した方がいいです。
ここに詳しく書いてありますので、良かったら参考にしてみて下さい！
ここでも、言っていますが2食や1食は、逆に身体が調子よくなります。
妄信的に3食を信じている方は、一度本当に3食必要なのか考えると良いかもしれません。
今まで、3食で太ってきましたよね？
それは普通に食べすぎだからです。
太りやすい人が痩せるにはまとめ
ダイエット方法は、今や無限にあるんじゃないか？というレベルで情報が手に入ります。
多くの方は、情報を知って、実践しないことが多いと思います。
これは非常に勿体ないですから、自分に合っているかどうか検討してみると、新たな発見があると思います。
ダイエットに成功すると、身体も軽くなり、気分も爽快です。
これほど、結果に満足できるものは、他にないと思います。