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「同じもの食べてるのに、あの子だけ太らない」——この理不尽さを一度も感じたことがない人は、たぶんいません。 この記事は、2021年に私が書いた「太りやすい人が痩せるには」を、5年後に全部書き直したものです。当時の私は「太りやすい人＝コルチゾール...

20回失敗したあと、運動ゼロ・食事の回数を減らすだけで82.05kg→72.4kg（8週間・-11.8%）。ただし最初の2週間の急降下は脂肪ではありません。体組成計の実グラフと5年後の結果を、臨床検査技師が論文9本で解剖します。