太腿【痩せる】ストレッチとは？結論は〇〇だった！
あいぎし 一般的なダイエットのイメージといえば、激しい運動や食事制限、筋トレなどのキツイメニューを思い浮かびますよね？ 絶対に痩せるという、よっぽどの強い意志がないとほとんどの人が、ダイエットに失敗してしまいます。 キツイものを無理をしてやった結果リタイアするくらいなら、多少効果が落ちようとも楽に続けられるほうが、結果的には痩せるのではと思いませんか？ あいけん 楽なのがいい！ ストレッチならそこ […]
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2021年4月
メタボ腹囲を減らす方法！運動ではなく○○を摂るべき理由
健康診断でメタボと言われちゃったけど、どうすれば腹囲は減る？ あいぎし 私も腹囲88cmあった腹囲を70cmにまで落としました！ メタボ腹囲を減らす、その答えは、食事改善にあります。 食事改善と言っても、極端なカロリーカットを行うことではありません。 メタボの基準の1つである腹囲を減らす食事には、カロリー計算と摂取する油の質が重要です。 ここでは、メタボと言われてしまったあなたに腹囲を減らすための […]
ふくらはぎ痩せるグッズ「ランキング」ぷよぷよを細く！
足をキレイに見せようとしたとき、ふくらはぎを細くすることは必要不可欠ですよね。 でも、身体の中でもふくらはぎは、なかなか痩せない部位の1つです。 あいぎし しかし、ふくらはぎは伸ばすと痩せることがでるってご存知でしたか？？ あいけん そうなの？ ヒールを履いたり、同じ姿勢で仕事をしたりすることで、ふくらはぎの筋肉は縮んで凝り固まっています。 そのふくらはぎの筋肉を伸ばしてあげるだけで、太くなってし […]
MCTオイルの効果はいつから出るの？！便秘・肌・脳にまで？
MCTオイル初めてたいけど、どのくらいで効果が出る？ あいぎし こんな疑問に、MCTオイル大好き論文ブロガーが答えます！ あいけん めちゃハマって海外商品も買ってるもんね(笑) グラスフェッドギーやMCTオイルの効果は非常に優れており、論文や書籍で数々紹介されています。 私はなんでも自分で試してみる派なので、早速やってみたのですが、非常に体調が良いのでその効果と期間をご紹介したいと思います。 MC […]
【決定版】MCTオイルのおすすめはこちら！多くの失敗からの結論
MCTオイルのおすすめはどれ？ あいぎし こんな疑問に、MCTオイルを何本も買って失敗した経験のある私が答えます！ MCTオイルと言えば、値段の高いモノ、安いモノ色々あります。 その値段の違いには訳がありますし、メリットデメリットを知って摂取した方がいいと思います。 例えば、ダイエットや健康を意識して摂取するのであれば、気を付けたい部分がいくつかありますので、それを踏まえておすすめを紹介したいと思 […]
男の腹回り皮下脂肪落とす方法「保存版」効果の高い！
腹周りの皮下脂肪を落としたい！でも難しいなぁ。 あいぎし そんな疑問に、現在12kgのダイエットに成功し、腹周りがスッキリしてきた私が答えます！ 脂肪の中でも落としにくいとされている、皮下脂肪。 特にお腹回りの皮下脂肪は、せっかくのかっこいい服装やスーツも台無しにするほどの威力をもっています。 あいけん たしかに。 スーツのズボンの上に乗っかった脂肪には、清潔感のなさや自己管理の不足といった印象を […]
皮下脂肪を落とす飲み物と避けたい飲み物！皮下脂肪減らすのは【お茶】?!
あいぎし 体脂肪を減らす飲み物の一つとして、お茶が良いと聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？ ボディメイクを実現させるためには、体脂肪を減らすことが重要です。 食事制限や運動を取り入れることも大切ですが、いつも飲んでいる飲み物をお茶に変えることでより早く成功させることができるでしょう。 ここでは、脂肪の種類の違いから皮下脂肪を落とすための飲み物と避けたい飲み物を説明します。 機能性表示食 […]
脚痩せフォームローラーのビフォーアフター！驚きの結果
あいぎし 皆さんは最近話題になっている、フォームローラーというアイテムをご存知でしょうか？ 「フォームローラー」とは、全身の筋肉の表面を覆っている「筋膜」というとても薄い膜に作用するアイテムです。 筋膜には「筋肉を保護する作用や」、「筋収縮時の滑りを助ける作用」、「血管・神経・リンパ管」を支えて通過させる機能があります。 このようにさまざまな体の器官とつながっていて、体を支えているので、筋膜は第二 […]
大腿がやせる筋トレは？太もも内ももを鍛えて脚痩せ！
太もも痩せがしたい！ 通常の筋トレやダイエットをしても、部分的に痩せたい場所があってもなかなかうまくいきませんよね。 特になかなか取れないのが、脚の脂肪です。 それでもどうにかしたいという方のために、脚の脂肪を落とすためのおすすめの方法を解説していきます！ 私も半年以上実践して、脚はかなり細くなりました！ あいけん 男でも細くなるんだ！ あいぎし 引き締まった感じなので、鍛えて細くもなりますよ。 […]
コルセットダイエットは効果なし？！本当に痩せることは出来るのか？
コルセットダイエットに効果はあるの？ あいぎし こんな疑問に論文大好き、ダイエット臨床ブロガーが答えます！ 結論から言えば、ダイエットの定義にもよりますが、見た目は痩せますが体重は減りません。 しかし副次的効果で、痩せることもありそうです！ あいけん どういうこと？ 詳しく解説していきますね！ コルセットのダイエット効果 コルセットによるダイエット効果を ・直接的な効果 ・間接的な効果 で効果を考 […]