2026年– date –

血糖値を測るようにしたら、ダイエットって進むんですか？ 測るだけでは進みません。ただし、自分がどの食事でどれくらい動くのかは、他人のデータでは代わりになりません。そこだけは測ってしか分かりません。 SNSでは「カレー300gを食べたら食前95が食後...

冷凍の宅配弁当で体重は落ちるのか、論文10本で確かめました。効いていたのは冷凍でも宅配でもなく、献立が決まっていることでした。1食のたんぱく質・送料込みの実質単価・冷凍庫と契約という3つの基準で、4社の公式数値を並べます。2026年8月時点。

健診で「中性脂肪が高い」と言われて、まず頭に浮かぶのは揚げ物や脂身ではないでしょうか。ところが検査室から見ていると、数値が大きく動く人が変えているのは、たいてい油ではなく「甘い飲み物」と「酒」です。 血液中の中性脂肪は、食べた脂がそのまま...

ダイエットで血液検査の数値が動くのは体重の後。空腹時血糖は1週間、HbA1cは1〜3か月、ALTはさらに遅れます。LDLと尿酸が減量の途中で上がる理由と、特定健診の判定値の読み方を臨床検査技師が論文13本で解説します。

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