『7号食』とは？その効果はダイエットだけに収まらない！
・7号食って何？ ・ごはん7合食べること？ あいぎし そんな疑問に、病院勤務18年、玄米マニアが答えます！ そもそも7号食とはなに？というお話しと、やり方について説明したいと思います。 7号食とは？ 7号食は、食事の全てを、玄米に置き換える食事のことを意味しています。 いくつかの方法があり、それぞれが内容に違いがあります。 例えば、1合食と言われる普段の私たちの食事方法から、徐々に2合、3号と上げ […]
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2021年
玄米の落とし穴【毒】はあるの？エビデンスを徹底検討！
・玄米って健康にいいって聞くけど、毒もあるって噂あるよね？ ・何が毒なの？ ・炊き方で無毒化出来るの？ あいぎし こんな疑問に、今回も論文を用いて説明したいです。臨床検査技師18年のあいぎしです！ 玄米でダイエットや、美容、健康にアプローチしたいよって時に、目に付くのが玄米毒です。 玄米には、毒があるよ、危ないよと2つの成分が言われます。。 アブシシン酸とフィリン酸 この成分が、身体に良くないと言 […]
なぜダイエットに失敗するのか？20回失敗後-10kgダイエットに成功した話
あいぎし ダイエットの挫折回数、20回以上！ そんな臨床ブロガーの私が、今回は既に10kg減少しました。 あいけん 凄いじゃん！ 82.05kg平均あった体重が、最小では72.4kgまで減りました。 2カ月で、約10kgの減量です。 ここまで出来た理由は、簡単です。 今までは、ダイエット方法ばかりに意識がいっていました。 あいぎし それを、ダイエットの根幹から見直しただけです。 あいけん どういう […]
［検証結果］玄米ダイエットの効果が凄い！私が実際に感じたこと
玄米ダイエットって効果あるの？ あいけん 今まで数々のダイエットに失敗しました、今回も論文を踏まえ臨床検査技師18年の私が答えます！ 結論、玄米ダイエットは痩せます。 これは、白米と比較した時に言えることです。 愛犬 それはカロリーが違うから？ そういう事だけではありませんが、比較から行きましょう！ ポイントは3つあります。 玄米と白米のカロリー ・白米のカロリー：356.1 kcal ・玄米のカ […]