糖質制限の初期症状はなぜ？経験した感想と対策！論文引用
糖質制限をすると、ぼーっとしたり、イライラしたり、ふらつき、酷い場合は頭痛など。 色々な症状が出る場合がありますよね！ なぜ起こるのか？そして症状が出ているのに続けるべきなのか？ あいぎし そんな不安と疑問が湧いてきますよね。 そんな疑問に糖質制限を１年以上行っている、臨床検査技師17年の私が論文を用いて説明したいと思います。 糖質不足症状（低血糖） 血糖値 症状 45-60mg/dl 汗をかく、 […]
MONTH
2021年7月
糖質一日何グラムまで？ダイエット女性が気にするべきこと
糖質って一日にどのくらいとっていいの？ 成人女性270g、成人男性330gなどと言われていますが、これは全く当てになりません。 あいぎし 検査技師17年の臨床ブロガーが答えます！ 結論から言えば、目的によって異なります。 糖尿病を改善したい、ダイエットをしたい。それぞれ目標とする糖質は違ってきます。 糖質一日摂取量ダイエット ダイエットを目的とする場合、結論から言えば、60gです。 1日60 G […]