【最終形態】寝るだけダイエット？！そんな馬鹿な！なぜ痩せる？
寝るだけで痩せたいよ、でもそんなの無理だよね？ あいぎし そんな疑問に、臨床ブロガーが今回も論文や書籍を踏まえて答えます！ 結論、寝るだけで痩せられる人がいます！ あいけん 嘘つけ！(笑) いえいえ、嘘ではありません。 参考論文 こちらの論文にもあるのですが、最近睡眠と、肥満やそのほかの病気に関する因果関係が示されるようになりました。 寝るだけで痩せるのではなく、睡眠の質が悪い、もしくは睡眠不足の […]
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2021年2月
【大損失】朝バナナ‘‘効果‘‘を知らなければメリットは得られない！ダイエットバナナ！
バナナでダイエット出来るの？ バナナにどんな効果があるの？ あいぎし こんな疑問に、臨床ブロガーが論文や書籍を交えて答えます！ バナナダイエットをしようと考えていたり、バナナの高い栄養を摂取しようと考えるけど、逆に太ったりしないかな？という不安が出たりしますよね。 私もバナナって甘いし、実際どうなんだろう？という疑問から調べました！ あいぎし バナナはかなり素晴らしいフルーツですね。 あいけん そ […]
【失敗談】から学ぶ！朝バナナダイエットへの正しいアプローチ！
・バナナダイエットって失敗してる人多くない？ ・やっぱり痩せないんじゃないの？ あいぎし こんな疑問に、研究マニアが論文を交えて答えます！ 全てのダイエットに言えることですが、基本的な考え方が間違っている場合、その効果はありません。 身体にいいと言われれるモノも、摂り過ぎれば害になります。 というわけで、今回は失敗した方にお話しを伺いました。 朝バナナダイエット失敗談 リンゴさんの体験談 毎日朝に […]
［後悔する前に］玄米のデメリットを知っておく！間違いだらの情報
・玄米は健康に良いと聞くけど、デメリットってあるの？ ・注意した方がいいことは何？ あいぎし こんな疑問に、臨床検査技師18年の玄米マニアが答えます！ メリットに関して、論文などを調べてまとめた記事はこちら ［検証結果］玄米ダイエットの効果が凄い！私が実際に感じたこと メリットがあれば、当然デメリットもあるんじゃないの？ そう考えるのは普通ですよね。 よく言われる、玄米毒についてもこちらにまとめて […]
『7号食』とは？その効果はダイエットだけに収まらない！
・7号食って何？ ・ごはん7合食べること？ あいぎし そんな疑問に、病院勤務18年、玄米マニアが答えます！ そもそも7号食とはなに？というお話しと、やり方について説明したいと思います。 7号食とは？ 7号食は、食事の全てを、玄米に置き換える食事のことを意味しています。 いくつかの方法があり、それぞれが内容に違いがあります。 例えば、1合食と言われる普段の私たちの食事方法から、徐々に2合、3号と上げ […]
玄米の落とし穴【毒】はあるの？エビデンスを徹底検討！
・玄米って健康にいいって聞くけど、毒もあるって噂あるよね？ ・何が毒なの？ ・炊き方で無毒化出来るの？ あいぎし こんな疑問に、今回も論文を用いて説明したいです。臨床検査技師18年のあいぎしです！ 玄米でダイエットや、美容、健康にアプローチしたいよって時に、目に付くのが玄米毒です。 玄米には、毒があるよ、危ないよと2つの成分が言われます。。 アブシシン酸とフィリン酸 この成分が、身体に良くないと言 […]
なぜダイエットに失敗するのか？20回失敗後-10kgダイエットに成功した話
あいぎし ダイエットの挫折回数、20回以上！ そんな臨床ブロガーの私が、今回は既に10kg減少しました。 あいけん 凄いじゃん！ 82.05kg平均あった体重が、最小では72.4kgまで減りました。 2カ月で、約10kgの減量です。 ここまで出来た理由は、簡単です。 今までは、ダイエット方法ばかりに意識がいっていました。 あいぎし それを、ダイエットの根幹から見直しただけです。 あいけん どういう […]
［検証結果］玄米ダイエットの効果が凄い！私が実際に感じたこと
玄米ダイエットって効果あるの？ あいけん 今まで数々のダイエットに失敗しました、今回も論文を踏まえ臨床検査技師18年の私が答えます！ 結論、玄米ダイエットは痩せます。 これは、白米と比較した時に言えることです。 愛犬 それはカロリーが違うから？ そういう事だけではありませんが、比較から行きましょう！ ポイントは3つあります。 玄米と白米のカロリー ・白米のカロリー：356.1 kcal ・玄米のカ […]