論文

卵かけご飯は太る？痩せる？カロリー理論はかなり古い！

あいぎし結論から言えば、脂質が太りづらいです。脂質は新陳代謝を促進し、空腹感を減らす内臓脂肪などの体脂肪の燃焼を促進してくれる脂肪を取ると内臓脂肪がそのままふえるわけではないこの3つの概念が重要です。【ベストセラー】内臓脂肪が落ちる究極の食事という著書が凄く参考になりますので、よかったらご覧ください。こちらでは、カロリーで考えるのは辞めましょうみたいな事も書いてあります。気になった […]

太りやすい人が痩せるには？かんたん過ぎるので読んで欲しい！

【結論】太りやすい人！それはコルチゾールが多い！あいけんコルチゾールってなに？あいぎし知らなくて当然です！今回もわかり易く論文も引用しながら説明したいと思います！ストレス解消に食べてしまうことってありませんか？それって、実は研究で分かっていることで、そしてそれは太りやすい人の特徴でもあるんです！詳しく行きましょう！ストレスで太る病気？！ストレスで太る病気なんじゃないか？って思った […]

内臓脂肪を【最速】で落とす食べ物ランキング！楽がしたいあなたへ！

・健康診断で内臓脂肪が多いと指摘された！・なるべく早く内臓脂肪を落としたい！・いい方法ないかな？あいぎしこんな悩みに、病院勤務の論文大好きブロガーが答えます！あいけんどんなふうに食生活に改善したらいい？あいぎし結論、内臓脂肪を付ける食べ物を避け、落とすため物を食べる！これですね！ここでは、内臓脂肪がつきやすい食べ物や、内臓脂肪の増加の原因となりやすい食べ物から内臓脂肪を減らす食べ […]

メタボ腹囲を減らす方法！運動ではなく○○を摂るべき理由

健康診断でメタボと言われちゃったけど、どうすれば腹囲は減る？あいぎし私も腹囲88cmあった腹囲を70cmにまで落としました！メタボ腹囲を減らす、その答えは、食事改善にあります。食事改善と言っても、極端なカロリーカットを行うことではありません。メタボの基準の1つである腹囲を減らす食事には、カロリー計算と摂取する油の質が重要です。ここでは、メタボと言われてしまったあなたに腹囲を減らすための […]

男の腹回り皮下脂肪落とす方法「保存版」効果の高い！

腹周りの皮下脂肪を落としたい！でも難しいなぁ。あいぎしそんな疑問に、現在12kgのダイエットに成功し、腹周りがスッキリしてきた私が答えます！脂肪の中でも落としにくいとされている、皮下脂肪。特にお腹回りの皮下脂肪は、せっかくのかっこいい服装やスーツも台無しにするほどの威力をもっています。あいけんたしかに。スーツのズボンの上に乗っかった脂肪には、清潔感のなさや自己管理の不足といった印象を […]

皮下脂肪を落とす飲み物と避けたい飲み物！皮下脂肪減らすのは【お茶】?!

あいぎし体脂肪を減らす飲み物の一つとして、お茶が良いと聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？ボディメイクを実現させるためには、体脂肪を減らすことが重要です。食事制限や運動を取り入れることも大切ですが、いつも飲んでいる飲み物をお茶に変えることでより早く成功させることができるでしょう。ここでは、脂肪の種類の違いから皮下脂肪を落とすための飲み物と避けたい飲み物を説明します。機能性表示食 […]

内臓脂肪を最速で落とす食べ物とは？意外な結論に驚愕！

内臓脂肪を落としたい！しかもすぐに落とせる方法はないの？あいぎしこんな疑問に論文大好き、臨床ブロガーが答えます！結論から言えば。もっと脂質を取ることです！あいけんそれって太るんじゃないの？あいぎしいえいえ、ここが多くの人が勘違いしているところです。世に溢れるカロリー制限が本当に効果的なら、世の中に肥満が増えるわけないですよね？肥満者は男性32.2％、女性21.9％。やせの人は男 […]

酢キャベツダイエットで痩せない理由！3つのポイント

酢キャベツダイエットで痩せな理由はなに？あいぎしこんな疑問に、論文大好き臨床ブロガーが答えます！純粋な酢キャベツダイエットで、太ることは少ないです。考えられる理由は3つ！・酢の問題・食べる量・体質早速詳しい話をしたいですが、そのまえに何故酢キャベツダイエットで痩せるのかをおさらいしたいと思います。ここを勘違いしていると、そもそも痩せません。酢キャベツダイエットの効果ここでは […]

[実録]焼き芋ダイエットで痩せた！冷凍などの食べ方や時間も詳しく解説

焼き芋で痩せることできるの？あいぎしこんな素朴な疑問に、論文ブロガーが答えます！あいけん焼き芋って甘いし、逆に太るんじゃないの？そう思うのが普通だと思いますし、私自体焼き芋が好きなので「いやいや太るでしょ？」と思っていました。しかし痩せることが出来る方もいます。＼今回のポイント／レジスタントスターチと食物繊維この2つにダイエット効果が見込めます。焼き芋は太るのか？結論：食べ方 […]

40代が痩せるサプリメント【必ず】は存在しない理由！

残念ながら、必ず痩せるという事はありません！そもそも、体調において、個体差があるので、必ずと謳っている場合は疑いましょう！あいぎし今回も論文を踏まえて、紹介させてい頂きます。そもそもダイエット効果は、前提条件で大きな変化を起こします。それでも、効果が高いと思われるサプリは、コチラ。【ドラックストア】で買える！？痩せる【サプリ】の選び方！論文を元に考えようこちらのサプリは、特に40代に […]