腸内

水溶性食物繊維腸内細菌のエサになり、善玉菌を増やす。選ぶなら野菜が多いメニューや和定食が良いですね。ほかにも、腸内環境を整えるために、どんな食べ物がいいのかを、論文ベースで調べています。腸活をはじめる前に知っておきたい基礎知識

オートミールダイエット1週間で効果は出るのか？口コミも調べてみた！

オートミールダイエットですが、1週間でどの程度効果が出るのか？あいぎし私も気になったので、助手に調べて貰いました！あいけん助手がいたのね(笑) 今回は助手の記事です！結論：オートミールダイエット開始1週間で、体重を1~2kg減量することに成功されている方もいます。あいけん単純に考えれば１ヵ月で、4～8kgの減量の可能性を秘めているっていえるかも！あいぎしそれは単純するきけど、短期 […]

はちみつは「ふとる」のか？どんな効果があるの？嘘？

はちみつは甘くて、ダイエット中に食べてはいけないという風に思ってはいませんか？あいぎし実は正しい摂取方法を行なえば、痩せることができるのです。あいけん甘くて痩せるの！？最高かよ！はちみつが痩せる働きをする効果には下記の3つがあげられます。オリゴ糖で腸内環境の改善睡眠の質の向上成長ホルモンの分泌それでは、はちみつでダイエットをする方法と注意点について説明します。ダイエット方法の中 […]

納豆はちみつの効果で若返り？ポリアミンとナットウキナーゼは最高

納豆で若返る効果！ポリアミン！あいぎし少しでも若く見られたいと思いますよね？あいけんもちろん！あいぎしであれば、ポリアミンがおすすめです！この記事では。・ポリアミンの効果・効果的な食べ方・注意点納豆とはちみつを混ぜて食べる必要はありませんが、夕食時に一緒にとると効果的です！詳しく掘り下げたいと思います。納豆ポリアミン効果今回の納豆に関する事の、参考になった著書です！詳し […]

ガセリ菌の内臓脂肪への効果は？口コミとおすすめ

内臓脂肪を減らしたい、健康的な体を手に入れたい！あいぎしそんな悩みをお持ちの人には、ガセリ菌をおすすめします。ガセリ菌は、ヨーグルトと一緒に摂取することができる、乳酸菌のことです。簡単に食生活の中にも取り入れやすいでしょう。ガセリ菌が内臓脂肪を減らすことになぜ効果的なのか、またその効果の口コミからおすすめのガセリ菌商品について紹介します。ガセリ菌内臓脂肪効果ガセリ菌は、内臓脂肪を減らす […]