当サイトの記事が「何を根拠に、どこまでのことを言っているのか」を明らかにするページです。記事を読むときの目安にしてください。
情報源の優先順位
根拠として使う情報は、次の順で重く扱います。
- 系統的レビュー・メタアナリシス（複数の試験をまとめて評価したもの）
- ランダム化比較試験（RCT。人を対象に、介入の有無を割り付けて比較したもの）
- 観察研究（コホート研究・症例対照研究）
- 公的機関の公開資料（厚生労働省、国立健康栄養研究所、消費者庁の届出データベースなど）
- 動物実験・試験管内の研究
- 運営者本人の実測（一人ぶんの記録）
まとめサイト、出典のない記事、個人の体験談は、根拠としては使いません。
言わないと決めていること
- 動物実験や試験管内の結果を、そのまま人への効果として断定しません。マウスで脂肪が減ったことと、人が痩せることは別の話です。
- 自分の実測を一般化しません。運営者の記録は対象者一人ぶんの結果であり、同じことが誰にでも起きるとは書きません。
- 研究の限界を省きません。対象者数が少ない、期間が短い、資金提供元が販売企業である、といった条件は本文に書きます。
- 断定できないことを断定しません。「効くかもしれない」までしか言えないものは、そう書きます。
実測データの扱い
記事に出す実測値には、必ず測定条件を添えます。
- 体重・体脂肪率：起床後・排尿後・食前の同一条件、使用した体組成計の機種
- 腹囲：臍位・呼気時
- 血液検査：採血日、絶食時間、測定した施設
- 血糖：家庭用測定器の機種、食後何分の値か
家庭用の体組成計や血糖測定器には、機器ごとの誤差があります。数値そのものより「同じ条件で測り続けたときの変化」を見ています。
参考文献の書き方
記事の末尾には、参照した論文を次の形でまとめています。
- 何を示した研究か
- 対象者（人数・年齢・状態）
- 期間
- 介入の内容と量
- 結果
- その研究の限界
- 運営者自身の実測と一致したか、しなかったか
文献名を並べるだけにはしません。本文のどの主張に対応する文献かが分かるように書きます。
商品を紹介するときの基準
当サイトはアフィリエイト広告を掲載しています。商品を取り上げるかどうか、どう評価するかは、次の基準だけで決めています。
- 成分と含有量が表示されているか
- 機能性表示食品であれば、届出根拠の論文が何を示しているか（誰に、どのくらいの量で、どの程度の差が出たか）
- 同種の商品と比べて、1回あたりの単価が妥当か
- 運営者が実際に使ったか。使った場合、何が起きたか
紹介料の額や有無は、評価と順位に反映させません。根拠が薄い商品は、報酬が高くても薄いと書きます。
記事の更新と訂正
新しい論文が出た場合、制度が変わった場合、誤りが見つかった場合は本文を更新し、更新日を記事に表示します。訂正が本文の結論に関わる場合は、何をどう変えたかを記事内に残します。
誤りのご指摘はお問い合わせから受け付けています。
医療情報についての注意
運営者は臨床検査技師であり、医師ではありません。当サイトの記事は情報提供を目的としたもので、診断・治療の代わりになるものではありません。持病のある方、服薬中の方、妊娠中・授乳中の方は、実践の前に必ず主治医にご相談ください。詳しくは運営者情報・編集方針をご覧ください。