玄米

玄米に関する、効果やメリットを論文を用いて記事をまとめます。研究ブロガーのブログ！

［後悔する前に］玄米のデメリットを知っておく！間違いだらの情報

・玄米は健康に良いと聞くけど、デメリットってあるの？・注意した方がいいことは何？あいぎしこんな疑問に、臨床検査技師18年の玄米マニアが答えます！メリットに関して、論文などを調べてまとめた記事はこちら［検証結果］玄米ダイエットの効果が凄い！私が実際に感じたことメリットがあれば、当然デメリットもあるんじゃないの？そう考えるのは普通ですよね。よく言われる、玄米毒についてもこちらにまとめて […]

『7号食』とは？その効果はダイエットだけに収まらない！

・7号食って何？・ごはん7合食べること？あいぎしそんな疑問に、病院勤務18年、玄米マニアが答えます！そもそも7号食とはなに？というお話しと、やり方について説明したいと思います。 7号食とは？ 7号食は、食事の全てを、玄米に置き換える食事のことを意味しています。いくつかの方法があり、それぞれが内容に違いがあります。例えば、1合食と言われる普段の私たちの食事方法から、徐々に2合、3号と上げ […]

玄米の落とし穴【毒】はあるの？エビデンスを徹底検討！

・玄米って健康にいいって聞くけど、毒もあるって噂あるよね？・何が毒なの？・炊き方で無毒化出来るの？あいぎしこんな疑問に、今回も論文を用いて説明したいです。臨床検査技師18年のあいぎしです！玄米でダイエットや、美容、健康にアプローチしたいよって時に、目に付くのが玄米毒です。玄米には、毒があるよ、危ないよと2つの成分が言われます。。アブシシン酸とフィリン酸この成分が、身体に良くないと言 […]

［検証結果］玄米ダイエットの効果が凄い！私が実際に感じたこと

玄米ダイエットって効果あるの？あいけん今まで数々のダイエットに失敗しました、今回も論文を踏まえ臨床検査技師18年の私が答えます！結論、玄米ダイエットは痩せます。これは、白米と比較した時に言えることです。愛犬それはカロリーが違うから？そういう事だけではありませんが、比較から行きましょう！ポイントは3つあります。玄米と白米のカロリー・白米のカロリー：356.1 kcal ・玄米のカ […]