カロリーを気にしている方は、高カロリーだから体に悪いんじゃないの？と思われるかもしれませんが、問題ありません。
私は3ヵ月継続中ですが、非常に体調がいいですし、現に痩せることも出来ました！
良質な脂質は、ダイエット効果すらあります、詳しく掘り下げましょう。
グラスフェッドバターとは？
ダイエットに興味がある人の中で、今話題となっているグラスフェッドバター。
ココナッツオイルや亜麻仁オイルなどオイルブームですが、次に位置しているとも言われるほど注目を集めています。
グラスフェッドバターの一番の特徴は原料となる”牛”にあります。
グラス（草)
フェッド（餌をやる）
という意味です。
更に、牛の餌に適した牧草を与えて育っているため、グラスフェッドビーフは健康状態も良く育っているのが特徴です。
言葉で理解することは簡単なのですが、実は牧場では土地の広さや作業効率などの兼ね合いから、牛を牧草のみで育てるということはかなり難しいのだそうです。
それらの点から、海外輸入されてくる配合された飼料などを与えられた牛が多いそうなのですが、遺伝子組み換え飼料や農薬など気になる点が出てきます。
そんな不満を無くしてくれるのが、このグラスフェッドバターです。
グラスフェッドバターの効果
普通のバターは飽和脂肪酸が多く含まれているのに対し、グラスフェッドバターには不飽和脂肪酸が多く含まれているのが特徴です。
他にも中性脂肪を減らし、心疾患、膵がんのリスクも減らしてくれると言われています。
体内で合成できないため、食事で摂取する必要があります。
必須脂肪酸
更に人体に必要な必須脂肪酸も含まれています。
不飽和脂肪酸の中の最も多い含有量のオメガ３脂肪酸は血流の改善、免疫力の向上、代謝の改善、コレステロール値を下げる役割をしてくれるといった効果が期待できます。
これらが必須脂肪酸です。
共役リノール酸も不飽和脂肪酸の一種で、体内で脂肪を代謝する働きを持つ酵素を活性化させてくれる役割を持っています
グラスフェッドバターを摂取することで、脂肪の代謝が良くなり、痩せやすい体づくりのサポートにもなります。
ビタミンAが豊富
グラスフェッドバターは他のバターに比べ、やや黄色みを帯びているのはカロテンの含有量が多いためでカロテンは体内に入るとビタミンAに変わる素質を持っています。
ビタミンAは粘膜の保護や皮膚の新陳代謝を上げる働きがあるので美肌効果にも期待できます。グラスフェッドバターにはビタミンAの他にもビタミンD、E、Kも含まれています。
グラスフェッドバターの使い方
グラスフェッドバターという聞きなれない言葉ですが、バターなので使い方は難しくありません。
根強い人気のバターコーヒーや加熱料理にも、日々の食生活に簡単にグラスフェッドバターを取り入れることができます。
出勤前や学校に行く前など、朝の置き換えダイエットにもオススメできるバターコーヒー。
その中でもグラスフェッドバターを使ったバターコーヒーは、あっさり風味なテイストで腹持ちも良いと好評です。
コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを入れ、ミキサーやブレンダーで混ぜて乳化させるだけで簡単に出来上がりです！
バターコーヒーの他にも、普段の加熱料理に使っていたオイルや普通のバターの代わりとしてグラスフェッドバターを代用することで、栄養素を簡単に取り入れることが出来ます。
パンをトーストする際や、焼き菓子を作るときにも手軽に使うことが出来ます。
もちろんオムライスや魚のホイル焼きにもぴったりです。
使いやすいグラスフェッドバター
グラスフェッドバター独特のリッチすぎない風味は、料理の邪魔をしません。
風味が強すぎないという特徴を持っているグラスフェッドバターだからこそ、普段はダイエットが長続きしないという方にもおすすめできるバターです。
完全無欠コーヒーで有名に
簡単に摂取でき、色々な効果が期待できるからといって飲みすぎるのは身体に毒ですので一日の摂取量は守りましょう。
バターにはコレステロールが含まれており、血液中のコレステロール値が高すぎると肥満や動脈硬化の原因になると言われています。
例えばパンに塗る程度（10g）ほどの量であれば、コレステロール15mg前後なので卵一個分のコレステロール量（200mg）と比較すると決して高い水準ではありません。
美味しいし、お腹は減らなくなるし、痩せるしで最高です。
グラスフエットバターカルディに行くのが面倒
今日からグラスフェッドバターデビューをしている方、カルディまで買いに行くのが少し億劫な方、Amazonでも手軽に購入可能です。
粉末タイプやMCTオイルが既に配合されているものも販売していますので、お家でリラックスしながらネットショッピングを楽しんでみてはいかがでしょう。
グラスフェッドバターは体に悪いのまとめ
私は自分で混ぜて作っています、私の使っているモノを載せておきます！
結論：全く悪くありませんし、むしろ私も完全無欠コーヒをやっています！
コーヒー自体に、炎症抑制効果もありますから、朝コーヒーをバターコーヒーにするのがおすすめです！
MCTを混ぜれば、更に効果は高まります。
おすすめですよ。