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一般的なダイエットのイメージといえば、激しい運動や食事制限、筋トレなどのキツイメニューを思い浮かびますよね？ 絶対に痩せるという、よっぽどの強い意志がないとほとんどの人が、ダイエットに失敗してしまいます。 キツイものを無理をしてやった結果...

ふくらはぎが太い原因は、脂肪・むくみ・筋肉の3つしかありません。そしてこの3つは、打ち手も、細くなるまでの時間もまったく違います。自分がどれなのかを知らないまま始めるから、何をやっても変わらないという話になります。 先に結論を書きます。いち...

体重は落ちたのに、太ももだけ細くならない。筋トレしたら、むしろ太くなった気がする。 結論から書きます。太ももが細くならないのは、太ももの脂肪が特別に落ちにくいからではありません。原因が3つに分かれていて、そのどれに時間を使うかを間違えてい...

開脚ができるようになったら、痩せるのでしょうか。脚は細くなるのでしょうか。 先に結論を書きます。開脚だけを行って体重や体脂肪がどうなるかを調べた試験は、探しても見つかりませんでした。いちばん近いのは、内転筋を含む脚と上半身を伸ばす静的スト...