結論としては、可能性はある！というくらいしか言えません。
歯切れ悪いね！
かんたんな話ですが、前提条件によるからです。
朝バナナでの効果で得られるメリットはいくつかありますがその主たるものは。
・腸内環境改善での便通改善
この2つです。
今でも上質な睡眠をとることが出来ており、毎日3回程度の便通があるのであれば、効果は見込めません。
逆にそれが出来てない場合は、試す価値は十分にあります。
朝 バナナダイエットのやり方
バナナに限らず、大前提として、現代人は食べすぎです。
今まで我々は、3食しっかり食べようという、食育を受けてきましたね。
これは、正しいのでしょうか？
消化には、かなりの時間が掛かります。
一般的な食事であれば、10時間程度の時間が必要になります。
毎日、6時間分の消化しきれない借金を貯めているようなものです。
それが便秘の正体です。
腸が対処しきれない量の食べ物が運ばれてくるので、滞留を起こします。
そもそも人は、空腹状態の方が普通なのです。詳しくはこちらを。
なので、最低でも1日2食程度でなければ、消化は終わりません。
人間の身体で、24時間動き続けられる臓器は、心臓だけなのです。
脳も腸も休みが必要です。
その休む時間はいつでしょうか？
寝ている時です。なので、睡眠の質をたかめ、腸を休めることで身体は脂肪分解も適切に行う事が出来ます。
バナナダイエット昼ではなく朝
睡眠のことを少し話したいと思います。
詳しく知りたい場合は、コチラの記事をご覧ください。
ココではトリプトファンについて、少しだけ。
バナナにはトリプトファンが豊富に含まれています。
トリプトファンは直接的ではないのですが、間接的に睡眠を司るメラトニンに大きな影響を与えます。
メラトニンが多いと、睡眠の質は向上します。
詳しくは、記事をご覧頂きたいのですが、睡眠は非常に重要です。
何故睡眠が、ダイエットに関わるのかも記事になっております。
朝 バナナダイエット＋ヨーグルト
バナナに含まれるオリゴ糖もですが、ヨーグルトに含まれる乳糖が、腸内細菌の餌になります。
腸内細菌の善玉菌（人に良い影響を起こす）を増やすことが、腸内環境を整えるのには、重要です。
増えるためには、餌が必要です。
なので、善玉にとっての餌を豊富に含んだ、バナナ＋ヨーグルトは非常に優秀です。
腸内が整う事で、正常は排便となり、腸の働きも正常化します。
便秘のデメリットは非常に多いですが、脂肪分解阻害もその一つです。
便秘改善は、それだけでダイエット効果が期待できます。
朝 バナナダイエット 1 週間まとめ
今便秘気味、日中に眠気が来る。
そもそも、不眠症だ。
そもそも、不眠症の場合は、ダイエットよりも不眠症の改善のためにも、朝バナナはおすすめですね。
睡眠ダイエットという手法も実は存在します。
練るだけで痩せられるなんて、夢のようかもしれませんが、基本はトリプトファンです。
なのでバナナダイエットで、睡眠ダイエットを兼ねることができます。
睡眠ダイエットに関しても、後で詳しく記事にしたいと思います。